불면증이 심한데 어떡하죠? (동탄 30대 초반/남 불면증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 이여경입니다.

계속되는 불면증 증상으로 걱정이 크실 것 같습니다.

불면증은 단순히 불편함으로 치부하기에는 건강에

미치는 영향이 크기 때문에

생활의 불편함이 아닌 질환으로 인식해야 합니다.

불면증의 유형으로는 누워서 잠이 드는데

30분 이상 걸리는 입면 장애,

수면 중 5회 이상 혹은 30분 이상 깨는 유지 장애,

총 수면 시간이 6시간 이하인 조기 각성 등

매우 다양하게 나타나는데요.

불면증을 극복하기 위해 말씀하신 것처럼

술을 드시거나 수면유도제를 복용하시는 분이 많습니다.

하지만 술을 마시고 잠들면 수면이 얕아져 자주 깨기 때문에

숙면을 취할 수 없고 불면증이 더욱 심해질 수 있습니다.

또한 내성이 생기면 더 많은 양의

술을 마셔야 잠에 들 수 있기 때문에 좋지 않습니다.

마찬가지로 수면 유도제 역시 내성과

중독의 문제가 있어 유의하시길 바랍니다.

한방신경정신과 한의원에서는

다양한 검사와 상담을 통해 증상의 근본적인 원인과

현재 상태를 파악한 후 침, 뜸, 한약 등으로 신경 전달 물질과

호르몬 조절을 통해 뇌 기능의 불균형을 재조정하며

지지 요법과 인지 치료로 정서적 스트레스를

풀며 평소 예민함을 진정시켜 드립니다.

제 답변이 도움이 되었길 바랍니다.

감사합니다.