오메가3 아침 저녁 중 어느때 먹어야 흡수율이 좋나요?(죽전 30대초반/여 오메가3섭취)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

오메가3 아침 저녁 중 어느 때 섭취해야 하는지에 대해

질문 주셔서 아래와 같이 답변 드립니다.

오메가3는 불포화지방산의 일종으로 지용성 성분이라 보시면 됩니다.

따라서 기름진 것과 함께 섭취시 흡수율이 높아진다고 볼 수 있는데요.

이러한 이유로 오메가3는 식사와 함께, 혹은 식후에 복용하는 것이

흡수율을 높일 수 있습니다.

오메가3 아침 저녁 중 시간대는 크게 상관이 없으며,

속쓰림, 복통 등 위장장애 증상을 예방하고 흡수율을 고려하여

식후에 복용하는 것을 권장드리겠습니다.

이상 오메가3 아침 저녁 중 어느때 섭취해야 하는지

관련하여 답변 마치겠습니다.

감사합니다.