종합비타민 저녁에 먹으면 안되나요?(서초구 30대초반/여 종합비타민)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

종합비타민 섭취 시간과 관련해 질문을 주셨네요.

일반적으로 종합비타민은 아침, 점심 식후 30분에서 1시간 이내로

섭취하시는 것을 권장드립니다.

이는 에너지 생성 영양소가 많기에

에너지 사용 시간이 가장 많은 낮시간대 드시는 게 좋은 컨디션을

유지하는 데 도움이 되기 때문입니다.

저녁에 드시는 것도 좋기는 하나 숙면에 방해가 될 가능성이 있으니

되도록 낮 시간에 드시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.