자존감 높이는 법? 뭐 있나요? (당진 20대초반/남 자존감 )

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.

자존감을 높이기 위해선, 스스로의 노력이

필요하다고 보여집니다.

몇 가지 도움되실만한 정보를 알려드려보겠습니다.

< 자존감 높이는 법 >

1. 스스로를 받아들이기: 자신을 인정하고 받아들이는 것은 자존감을 향상시키는 첫 번째 단계입니다. 완벽하지 않다고 생각하지 말고 자신의 장점과 장기를 인정하고 긍정적으로 바라봅시다.

2. 성공과 실패에 대한 태도 바꾸기: 실패는 성장의 기회일 뿐입니다. 실패를 자신의 능력이 아닌 시도해보는 과정의 일부로 생각해보세요. 성공과 실패를 둘 다 긍정적으로 받아들이고 배움의 기회로 삼는 태도를 갖는 것이 중요합니다.

3. 목표 설정하기: 목표를 설정하고 그에 따라 행동하는 것은 자존감을 높이는 좋은 방법입니다. 목표를 향해 노력하고 달성할 때마다 스스로를 인정해주고 칭찬해주는 것이 중요합니다.

4. 자신의 강점 개발하기: 자신의 장점을 알아내고 발전시키는 것은 자존감을 높이는 데 도움이 됩니다. 자신이 특별히 잘하는 분야나 능력을 발견하고 그에 집중하여 개발해보세요.

5. 자기 관리하기: 건강한 생활습관을 유지하고 자기 관리에 시간과 노력을 투자하는 것도 중요합니다. 충분한 수면, 균형 잡힌 식단, 규칙적인 운동은 신체적, 정신적으로 자신감을 높여줄 수 있습니다.

이런 노력들을 반복적으로 하신다면

스스로의 자존감을 향상시키는 데

도움이 많이 되실 것 으로 보입니다.

감사합니다.