혈관질환에좋은음식 무엇이 있나요? (세종 30대 중반/남 혈관질환에좋은음식)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김인섭입니다.

혈관 질환 예방과 관리를 위해 다음과 같은 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

1. 과일과 채소: 신선한 과일과 채소는 심장과 혈관 건강에 도움이 됩니다. 특히, 녹색 잎 채소, 토마토, 당근, 파프리카 등 비타민, 미네랄, 식이 섬유가 풍부한 식품을 선택하세요.

2. 양파와 마늘: 양파와 마늘은 혈압을 낮추고 혈관을 확장시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

3.어류: 오메가-3 지방산이 풍부한 어류(연어, 참치, 마카렐 등)는 혈액 순환을 개선하고 동맥경화를 예방하는 데 도움이 됩니다.

다만 제 답변은 전문적인 의학적 조언을 무조건 대체하는 것이 아닙니다.

건강 관련 결정을 내릴 때는 반드시 내원하여 의사의 조언을 구하시기 바랍니다.

감사합니다.