눈꺼풀 떨림 원인이 뭔가요? (안산시 30대초반/여 눈꺼풀떨림)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이정아입니다.

눈 떨림 증상으로 인해 눈꺼풀떨림 원인과

마그네슘 효과에 대해 질문 주셨는데요.

1. 눈꺼풀떨림 원인이 뭔가요?

▶눈꺼풀떨림은 마그네슘 부족으로 눈 주변

신경이 정상적으로 기능하지 않아 생기는 대표적 증상입니다.

2. 마그네슘의 효과가 뭔가요?

▶피로 회복, 스트레스 완화, 근육 이완과 수축,

고혈압 및 당뇨 예방 등이 있습니다.

3. 트** 먹으면 눈꺼풀떨림에 효과 있나요?

▶네, 효과 있습니다.

말씀한 제품은 글루콘산, 젖산, 산화 마그네슘이

함께 들어간 복합 마그네슘으로 신경, 근육, 에너지를

동시에 관리할 수 있습니다. 또 비타민B6도 함유되어

마그네슘 결핍 현상을 방지해줍니다. 꾸준히 섭취하면

눈꺼풀 떨림에 효과를 기대할 수 있습니다.

아래에는 체내에 들어온 탄수화물, 단백질, 지방을

쪼개 소화를 도와주는 여러 효소들의 활성화에

필요한 미네랄인 마그네슘을 어떻게 섭취해야

효과가 있는지 보여드리고자 합니다.

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1. 마그네슘 종류별 생체이용률 비교.

마그네슘은 종류에 따라 마그네슘 함량과

체내 흡수율이 다릅니다. 그렇기 때문에

마그네슘를 섭취한 효과가 잘 나타나려면

한 종류만 섭취하는 것이 보다는 상호보완할 수 있는

종류들을 복합적으로 섭취해야 합니다.

① 산화마그네슘(MgO)

▶마그네슘 종류 중에서 마그네슘 함량이 높은

편이지만, 체내 흡수율이 낮습니다.

② 글루콘산마그네슘(Mg-Gluconate)

▶스트레스 개선 효과 있음으로 보고된 마그네슘으로

마그네슘 함량을 낮지만, 높은 생체이용률을 가진

마그네슘입니다.

③ 젖산마그네슘(Mg- Lactate)

▶소화기계에 도움되는 마그네슘으로 마그네슘 함량은

낮지만, 높은 생체이용률을 가진 마그네슘입니다.

2. 유기염 마그네슘 vs 무기염 마그네슘.

특별히 마그네슘의 흡수율은 무기염 마그네슘보다

유기염 마그네슘이 더 좋습니다.

왜냐하면 우리 몸은 유기산과 아미노산을 잘 받아들이는

특성을 가지고 있기 때문입니다.

이러한 특성에 맞춰 마그네슘이 유기산으로 둘러쌓이면

체내에서는 이를 마그네슘으로 인식하지 않고,

유기산으로 인식하게 되어 흡수가 더 잘되는

유기산의 흡수 경로로 흡수하게 됩니다.

따라서 마그네슘의 챙겨드실 때에는

생체이용률이 높은 종류와 형태를 균형적으로

섭취해야 효과가 잘 나타납니다.

마그네슘 성분의 종류와 형태를 확인하시고,

복합마그네슘으로 섭취하시길 권장드립니다.