출산후 영양제 추천해주세요 (이의동 30대 초반/여 산후조리)
2023.11.25
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.
출산후 영양제나 식품 등에 관심을 가지고 알아보고 계시는 듯합니다.
아기를 낳고 기르는 것은 사람이 살면서 겪는 최고의 기쁨이고 행복이라고 할 수 있죠.
이 행복의 순간들을 가지기 위해선 출산 후 몸 관리가 아주 중요한데요.
보통 힘들게 출산을 하고 나서 충분한 휴식이 이루어지지 않고 입맛이 없어 영양 공급을 제대로 못 해주는 경우도 많습니다.
이때 몸이 크게 아프지 않더라도 기본적으로는 몸을 따뜻하게 해주는 것이 바람직합니다.
몸이 조금이라도 추위를 느끼거나 으슬거린다면 긴 옷을 입고 한기가 사라질 때까지 방을 따뜻하게 하고 이불을 덮고 있는 게 좋고요.
음식은 단백질 위주의 식사를 하고 영양 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다.
간이 덜 된 담백한 식사를 하시고요. 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.
또한 임신 및 출산을 경험한 여성분들은 기력 보강과 뼈 건강, 만성 피로 개선 등이 시급해지는데요. 이럴 때 많은 분들이 출산후 영양제 섭취를 고려하고 계시죠.
그중에서도 가장 많이 찾는 것이 흑염소입니다.
흑염소에는 아라키돈산, 철분, 칼슘, 단백질 등 건강에 필요한 여러 영양소들이 풍부하게 함유되어 있기 때문인데요.
뿐만 아니라 열량 지방, 콜레스테롤은 낮고 단백질, 미네랄 비타민은 다량으로 함유되어 있어서 임신 출산을 겪은 분들에게 큰 도움을 줄 수 있는 건강식입니다.
실제로 출산 후 여성들의 약해진 뼈나 부족해진 혀를 채워주는 음식이기도 하죠.
옛 문헌인 [천금식치]에는 흑염소는 산모 보양에 이롭다고 기재되어 있고요.
[명의별록]에는 출산 후 산모들의 몸을 보양하고 길을 튼튼하게 하며 마음을 편안하게 하는 것으로 기재되어 있기도 합니다.
이때 편의를 위해 흑염소즙으로 많이들 찾아 드시는데요.
흑염소즙도 좋은 제품으로 섭취하셔야 효능을 경험할 수 있습니다.
이때 국가에서 인증받은 스타팜 농장 흑염소 즙처럼 품질이 좋은 제품인지 확인하셔야 하는데요.
원기 보충용으로 섭취할 흑염소라면 친환경적으로 방목 사육한 건강한 흑염소여야 누린내가 없고 영양 성분이 풍부 한데, 이 때문에 흑염소 농장이 어떠한 곳인가가 중요합니다.
국가 인증을 받지 못 국가 인증을 받은 곳인지는 기본적으로 확인을 하시라고 권장드리고 있고요.
흑염소 진육도 80% 이상 정도는 함유되어야 효과를 경험할 수 있으니 이 점을 같이 고려하시기 바랍니다.
흑염소 자체가 비싼 편이다 보니 시중에 많은 업체들 중에 정제수를 더 많이 넣어 만든 것도 많습니다. 이러한 제품으로는 효능이 나타나기 당연히 어렵기 때문에 함량까지 체크해 보는 것이 현명하다고 볼 수 있죠.
[위 내용은 아래 제품정보와는 무관한 내용입니다.]
질문하신 흑삼전탕을 확인해 보니 흑염소 농장부터가 국가 인증인 스타팜 인증을 받은 곳에서 기르는 흑염소입니다.
그래서 품질은 믿을 수 있을 것 같고요.
흑염소 진육 함량도 다른 곳과는 비교도 안 되게 높던데 개인적인 소견으로는 흑염소의 효능을 온전히 경험할 수 있을 것으로 보입니다.
제품은 예로부터 효능을 인정받아온 보양식일 뿐 아니라 품질 좋게 구성되어 있어 원기 회복, 출산 후 몸보신에 도움되는 제품은 맞는 것 같습니다.
하지만 섭취하는 분의 체질이나 건강 상태가 모두 다르기 때문에 모두에게 동일한 결과가 적용되지 않을 수 있다는 점은 참고해 주시고요.
만일 현재 상태에서 몸이 안 좋다고 느껴지는 부분이 있다면 다른 문제일 수 있으니 전문의와 상의하시길 권장드리겠습니다.
흑삼전탕을 검색하시면 블로그 등을 통하여 더 많은 정보를 확인하실 수 있으니 참고해 주시고요.
위 내용이 출산후 영양제 식품 선택 시 도움 되시기 바라겠습니다.
감사합니다.
2023.11.25