피로회복 비타민C 먹는게 제일 좋을까요?? (안면도 30대초반/여 피로)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 박주연입니다.

피로회복 비타민C 섭취에 대해서 질문 주셨는데요.

우선 비타민C는 대표적인 수용성 물질이며

항산화 물질로써, 노화예방에 도움이 되는

성분이라고 보시면 됩니다.

동물의 경우 비타민C를 체내에서 합성할 수

있지만 사람은 외부음식을 통해서만

섭취와 흡수가 가능한데요.

이는 꾸준히 먹으면 면역력 강화나

피로회복에 도움이 되실 것 으로 보입니다.

이 외에도 출혈완화나 콜레스테롤 수치,

변비효과, 알레르기성 질병감소 등에도

효과가 좋으니 참고해주세요.

만약 피로회복 비타민C 말고 다른 것을

알아보고 있으시다면, 간 영양제인

밀크씨슬도 좋습니다.

간에 무리가 가면 피로감이 더해질 수 있으니

비타민C와 밀크씨슬을 같이

드셔보시는 것도 좋을 것 같습니다.

이상 피로회복 비타민C에 대해서

답변 도움드렸습니다.