오메가3, 종합비타민, 아르기닌, 칼슘, 철분 먹는데 영양제 최적 섭취시간 알려주세요(인천 30대초반/여 종합건강)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

영양제 최적 섭취시간에 대해서 질문 주셨는데요.

우선 아르기닌과 철분은 공복에 드시는 것이

흡수율적인 면에서 도움이 됩니다.

하지만, 두 가지 모두 드시고나서 위장에

쓰림 등이 있으시다면

식후에 섭취해주시면 됩니다.

종합비타민과 오메가3는 점심 식사 이후에,

칼슘은 저녁식사 이후에 섭취하시면

좋을 것 같습니다.

사실 영양제 최적 섭취시간이 정해져있는 것은

아닙니다.

하지만, 흡수율적인 면을 고려하였을 때

말씀드린 부분이며 드시고나서 몸에 이상반응이

일어나신다면 섭취시간이나 섭취량을

변경해보시기 바랍니다.

감사합니다.