양배추효능과부작용 궁금합니다. ( 30대 초반/여 양배추)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

양배추는 많은 영양소를 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 양배추의 효능과 부작용에 대해 설명드리겠습니다.

첫째로, 양배추는 비타민 C, 칼슘, 철분, 식이 섬유 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 비타민 C는 면역력 강화와 콜라겐 생성에 도움을 주며, 칼슘은 뼈 건강에 기여합니다. 철분은 혈액의 산소 운반에 중요하며, 식이 섬유는 소화를 돕고 변비 예방에 도움이 됩니다.

둘째로, 양배추는 항산화 작용이 있어 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 이는 심혈관 질환과 같은 만성 질병의 예방에 도움이 될 수 있습니다.

다만 제 답변은 전문적인 의학적 조언을 무조건 대체하는 것이 아닙니다.

건강 관련 결정을 내릴 때는 반드시 내원하여 의사의 조언을 구하시기 바랍니다.

감사합니다.