숙면에 좋은 음식 뭐가 있나요..? 불면증이 너무 심 합니다.. (대구 40대초반/여 불면)
2022.12.05
숙면에 좋은 음식 좀 추천해주세요
저녁 식사할 때 넣어서 먹으면 잠이 좀 더
잘 올까 해서요..
숙면에 좋은 음식 추천 부탁드려요~
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.
숙면에 좋은 음식에 대해서 질문 주셨는데요.
숙면에 좋은 음식 대표적으로는
1. 샐러리
2. 통곡물들
3. 바나나
4. 양파
5. 귀리 등이 있습니다.
단기간에 불면증을 개선하고자 하신다면
약국에서 수면유도제를 단기간만
섭취하시는 것도 방법 중 하나입니다
이상 숙면에 좋은 음식에 대해 답변 도움드렸습니다
2022.12.05