안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담의사 정명숙입니다.

아이의 키 성장은 부모님께서 가장 많이 고민하시는 부분 중 하나죠. 성장판 검사는 아이가 앞으로 얼마나 더 클 수 있는지 예측하고, 적절한 성장 치료를 계획하는 데 중요한 검사입니다.

성장판 검사는 언제 하는 게 좋을까요?성장판 검사는 성장 속도가 느려졌거나, 또래보다 키가 작을 때 받아보는 것이 좋습니다. 특히,

초등학교 고학년(5~6학년)부터 중학생 초반까지 성장판 상태를 확인하는 것이 중요합니다.

최근 1년간 키가 평균보다 덜 자랐거나, 또래보다 현저히 작은 경우 검사를 고려해야 합니다.

부모님 키가 작은 경우, 아이도 저신장이 될 가능성이 있으므로 미리 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

성장판 검사는 어떻게 진행될까요?보통 손목 X-ray(엑스레이) 촬영을 통해 뼈 나이를 확인하고, 성장판이 얼마나 열려 있는지를 평가합니다.

✔ 성장판이 충분히 열려 있다면 – 앞으로 키가 더 클 가능성이 높고, 적절한 운동과 영양 관리를 하면 성장 속도를 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

✔ 성장판이 거의 닫혀간다면 – 성장할 시간이 얼마 남지 않았기 때문에 보다 적극적인 치료(성장 호르몬 치료 등)를 고려할 수 있습니다.

키 성장에 도움이 되는 방법성장 치료는 성장판이 열려 있을 때 시작해야 효과적이므로, 성장 가능성이 확인되면 적절한 생활 습관을 병행하는 것이 중요합니다.

✔ 영양 관리 – 단백질, 칼슘, 비타민D, 아연 등의 영양소가 풍부한 식사를 해야 합니다.

✔ 운동 – 줄넘기, 농구, 수영 같은 운동은 성장판을 자극하여 키 크는 데 도움이 됩니다.

✔ 수면 – 성장호르몬은 밤 10시~새벽 2시 사이에 가장 활발하게 분비되므로, 규칙적인 수면 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

성장판 검사는 키 성장 가능성을 평가하는 중요한 검사이며, 초등학교 5~6학년부터 중학교 초반까지 검사받는 것이 좋습니다. 검사 결과에 따라 적절한 성장 치료를 계획할 수 있으며, 영양·운동·수면 관리를 병행하면 더욱 좋은 결과를 기대할 수 있습니다.

현재 아이의 키 성장이 고민된다면 가까운 병원에서 성장판 검사를 받아보고, 정확한 성장 예측과 상담을 받아보는 것을 추천드립니다.