혈당케어 당뇨전단계에서 하는 방법 공유 부탁드려요!(경기 시흥 50대후반/남 당뇨전단계)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

혈당케어를 어떻게 할지 방법에 대해 질문주셨는데요.

당뇨 전단계는 보통 뚜렷한 증상 생기지 않아 발견하기 어려워

방치하다 나중에 각종 합병증이나 당뇨병으로 진행 됩니다.

그러기 때문에 건강검진 등 검사를 통해 조기에 발견하는 것이 중요한데요.

여기서 당뇨병으로 확대가 되지 않도록 혈당케어를 하려면

먼저 식습관을 개선하고 체중 감소를 위한 운동을 해야 합니다.

우선 평소 술을 즐기신다면 절주 또는 금주를 반드시 추천드리며,

짜고, 단 음식을 피하시고 섬유질이 풍부한 채소, 과일, 고단백 식품 등을 드셔야 합니다.

특히 운동 같은 경우엔 매주 3회에서 5회 가량 30분~1시간 정도 유산소운동을 하시면

혈당케어에 도움이 될 수 있습니다.

당뇨병으로 확대되는 이유는 거의 성인 5명 중 4명이 인슐린이 원래 분비가 원활하지 못한 1형 당뇨를 제외하고

비만이나 운동부족으로 일어나는 2형 당뇨이기 때문에 체중 감량과 식습관 개선이 중요하니 잊지마시기 바라며,

여기에 혈당케어를 하는데 도움이 될만한 방법들도 여러가지가 있어 추천드리고자 하는데,

그 중 혈당 관리에 도움이 되는 성분인 (달맞이꽃종자추출물)이 있습니다.

해당 성분은 식약처로부터 '식후 혈당 상승 억제에 도움이 될 수 있음'으로 기능성을 인정 받았고,

식후 혈당 외 공복혈당, 당화혈색소 이렇게 3가지의 당뇨 주요 지표의 개선에 도움이 된다는

시험 결과도 있습니다.

달맞이꽃종자추출물이 당뇨에 도움이 되는 이유는 해당 원료에 P.G.G.라고 하는 폴리페놀의 한 종류가

소화효소의 작용을 억제해 식후 혈당 상승을 저해시켜 주는데 도움이 됩니다.

해당 성분이 들어간 제품을 한번 찾아보시는걸 권장해드리며

찾으실 땐,

1) 인터넷에 <달맞이꽃종자추출물> 검색

2) 달맞이꽃종자추출물이 주원료인지 확인

3) 건강기능식품 인정을 받았는지 확인

위 3가지 단계를 거치시면 편하니 참고바랍니다.

또한 달맞이꽃종자추출물과 비슷한 달맞이꽃종자유는 생리 불순이나 혈행 개선 등의 기능이 있는 완전 다른 성분이며

당뇨와는 전혀 관련이 없으니 미리 참고하셔서 확인해보시길 바랍니다.

이상 혈당케어의 질문에 대한 답변이였습니다.

감사합니다.