흑마늘즙 매일 먹으면 어디에 좋습니까? (광주 30대후반/남자 건강관리)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 문미란입니다.

흑마늘즙은 일반 마늘보다 3~10배 이상 알리신을 함량하고 있으며,

더욱 높은 항산화 작용을 나타내기 때문에 건강에 좋은 식품으로 손꼽힙니다.　

식욕 개선과 소화 기능을 돕는 성분도 함유하고 있어,

이를 정기적으로 섭취하면 체중 감량에 도움이 되기도 하구요.

또한, 혈당 수치를 조절하는 데도 효과적이며

노인성 치매 예방에도 도움이 된다는 연구 결과도 있습니다.　

이 외에도 혈압 조절, 항균 작용, 눈 건강 보호 등 다양한 효과들이 있습니다만

과도한 섭취는 소화불량, 구토, 설사 등에 이어 두통, 어지러움 등의

부작용을 일으킬 수 있으므로 적정량만 섭취하는 것이 좋습니다.　

감사합니다.