고기 식단 질문 (인천 20대 초반/남 건강관리)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 주소영입니다.

과도한 고기 섭취는 위나 간 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 지방이 많은 고기를 과도하게 섭취하면 고지혈증, 비만, 당뇨병 등의 질병 위험이 증가할 수 있습니다. 또한, 지방이 많은 고기를 과도하게 섭취하면 위산과 콜레스테롤 수치가 증가하여 위염, 위궤양, 간질환 등의 위험이 증가할 수 있습니다.

고기를 섭취할 때는 적절한 양과 다양한 영양소를 고려하여 균형있는 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 고기 외에도 채소, 과일, 견과류, 양파류 등을 다양하게 섭취하여 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 적절한 운동과 생활습관을 유지하여 건강을 유지하는 것이 중요합니다.