잘 때만 허리가 아픈데 어떤 운동을 해야 효과가 있을까요? (강남 논현동 30대초반/여 허리통증)
2023.05.12
2개월전부터 잘때만허리가 아픔니다.12시에자면3시부터 아침까지 아픈것같아요 자다가 아프면반듯하게 누워자는 건 힘들구요 옆으로자면 조금낫긴하지만
아침에 일어나면 허리가 굉장히 뻐근합니다. 낮에는 괜찮아서 다 나았나 싶으면 그날밤에 어김없이 통증이 찾아옵니다. 낮에 누워있는 것은 괜찮은데
왜그럴까요 그리고 어떤운동을 하면 허리아픈데 효가가 있을까요
하루 30분걷기는 어떤가요
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 박상원입니다.
증상이 2개월째 지속되고 있는 상태라면, 진단과 치료가 필요할 것으로 보입니다.
말씀해 주신 것처럼 걷는 것은 크게 무리되지 않을 것으로 생각하지만,
통증이 심해진다면 중단하시는 것이 좋겠습니다.
척추관절의료기관에 내원하셔서, 충분한 진료 및 상담을 통해 적절한 방향성을 갖고
추나요법과 약침치료 등을 통해 통증을 해결하고, 질문자분 맞춤형 운동을 조언 받아서 수행하시는 것을 추천드리겠습니다.
제 답변이 도움이 되셨기를 바라며 질문자분의 불편함이 빨리 해소될 수 있기를 기원드리겠습니다.
감사합니다.
2023.05.12