아르기닌 빈속에 먹는게 좋은건가요?? 아니면 식후?? (평택 20대후반/남 아르기닌)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

아르기닌 빈속에 섭취, 식후섭취 중 어느 시간대가

좋은지 질문 주셔서 아래와 같이 답변 드리겠습니다.

아르기닌은 조건부 필수 아미노산 중 하나로

체내의 암모니아를 요소로 변환시킬 때 쓰이는 필수요소이며

여러 가지 효능이 있어 많은 분들이 건강보조식품으로

챙겨 드시는데요.

특히나 근육 생성 및 지방감소, 발기부전, 정력, 노화방지,

질환 예방 및 상처치유 등 다양한 것에 도움을 줍니다.

일반적으로 아르기닌 빈속에 섭취하는 것이 흡수에 더

효과적이구요. 운동을 하는 분이라면 근력 운동 30분 전에

복용했을때 가장 효과가 있습니다.

따라서 아르기닌 빈속에 섭취하는 것을 권장드리며

과잉섭취시 구내염이 잘 발생할 수 있고 설사, 저혈압 등

부작용 문제도 있으니 적정량 챙겨드셔야 합니다.

감사합니다.