식물성우유 효능 어디에 좋나요? ( 20대 후반/여 식품효능)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

식물성 우유는 다양한 효능을 가지고 있습니다.

첫째로, 식물성 우유는 동물성 우유를 대체할 수 있는 좋은 대안입니다. 동물성 우유에 알레르기가 있는 사람들이나 유제품을 섭취하지 않는 분들에게 특히 유용합니다.

두번째로, 식물성 우유는 식물성 단백질을 풍부하게 함유하고 있어 근육을 형성하고 유지하는 데 도움을 줍니다. 대표적인 식물성 우유로는 콩 우유, 쌀 우유, 아몬드 우유 등이 있습니다. 이들 식물성 우유는 비타민, 미네랄, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 영양 섭취에 도움을 주며, 다양한 요리나 음료에 활용할 수 있습니다. 　

다만 제 답변은 전문적인 의학적 조언을 무조건 대체하는 것이 아닙니다.

건강 관련 결정을 내릴 때는 반드시 내원하여 의사의 조언을 구하시기 바랍니다.

감사합니다.