간에 좋은 음식 있나요? (포천 60대 초반/남 성인영양)
2023.12.16
간에 좋은 음식 좀 알려주세요~
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 주소영입니다.
간에 좋은 음식은 다양합니다. 일반적으로 간 건강을 위해서는 고단백, 저지방, 저나트륨 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 닭가슴살, 생선, 콩, 견과류 등의 고단백 식품은 간 건강에 도움이 됩니다. 또한, 채소와 과일을 다양하게 섭취하여 영양소를 공급받는 것도 중요합니다.
간 건강을 위해서는 알코올과 당분이 많은 음식, 고지방 음식, 가공식품 등은 피하는 것이 좋습니다.
2023.12.16