배에 가스 빼는법..... 정말 심각해요 (사당 30대중반/여 배에가스)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.

배에 가스 빼는 법에 대해 질문 주셨는데요.

밥을 빠르게 먹거나 과식하는 경우, 물 대신 탄산이나 카페인을

많이 마시는 경우, 혹은 한 번에 많은 식이섬유소를 섭취하는 경우,

변비가 있는 경우, 오래 앉아 있거나 누워 있어 활동량이 적은 것이

배에 가스가 차는 원인이 될 수 있습니다.

배에 가스가 차면서 복부 팽만감이 느껴지고 복통이 생기거나

답답하고 소화가 잘 안 되는 증상을 야기하는데요.

이에 따라 일상에 큰 불편함을 줄 수 있기 때문에

해당 증상이 계속해서 반복된다면 병원을 방문하셔서

정확한 진단을 받고 치료받는 것이 바람직하겠습니다.

배에 가스 빼는 방법으로는 우선 적당한 양의 식이섬유소를

매일 보충하는 것이 바람직하고요. 음식 섭취 후에는 바로 앉거나

눕지 마시고 가볍게 걷는 것이 도움이 될 수 있습니다.

또 배를 항상 따뜻하게 해 주시고 복부 마사지를 하는 것이

장 운동에 도움이 되고요. 천장을 보고 바로 눕는 것보다는

옆으로 눕거나 엎드리는 자세가 가스 배출에 더욱 도움이 됩니다.

마지막으로 가공식품이나 기름진 음식, 맵고 짜고 자극적인 음식 등은

가스를 유발하기 쉽기 때문에 과채소를 위주로 챙겨 먹는 것이

바람직하겠습니다.

이상 배에 가스 찼을 때 빼는법에 대해 알려드렸습니다.

감사합니다.