비오틴 적정량이 어떻게 되나요?(공릉동 30대초반/여 영양제)
2023.02.24
비오틴 적정량 문의드려요~
모발 건강이 좀 안좋은 것 같아서 찾아봤더니 비오틴이 좋다고 해서 샀거든요
제가 먹으려는 제품이 하루 5000mg 인데 적당한 양인지 알고싶어요~
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.
비오틴 적정량 관련 질문 남겨주셔서 답변 드리겠습니다.
비오틴은 섭취기준이 정해져있지 않으며,
과다섭취 하더라도 배출되는 특성이 있어 5000ug 복용하셔도 됩니다.
위장부담을 줄이기 위해 식후 섭취를 권장드립니다.
감사합니다.
2023.02.24