허리삐끗했을때자세 어떻게 해야 할까요? (군포 40대 초반/남 허리삐끗)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김학조입니다.

허리를 삐끗하셨군요.

처음에 증상이 심할때엔 꼼짝을 못하는 경우들이 생기죠.

삐끗하셨을때 특정 자세를 취하면 좀 덜해지신다면 그 자세를 취하시면 됩니다.

이유는 허리를 삐끗한다고 모두 동일한 자세에서 통증을 느끼지는 않습니다.

허리의 다양한 근육들 중 어느 근육에 손상이 가느냐에 따라서 굽힐때 통증이 있는 경우, 젖힐때 통증이 있는 경우 , 옆으로 밴딩할때 통증이 있는 경우등 다양한 경우의 수로 나뉘게 됩니다.

이때 통증이 좀더 유발되는 포지션을 주의해주는 것이 관건이며

이 통증이 유발되는 포지션은 앞서 말씀드렸듯 고장난 부위마다 조금씩 차이가 납니다.

때문에 앞으로 숙였을때 불편감이 더해진다면 숙이는 부분을 주의해주시고

젖히면 더해진다면 젖힐때를 주의해 주어야 합니다.

특정 자세 보다 조기 대처가 좀 더 중요합니다.

처음 24시간 이내에는 냉찜질을 통해 통증을 줄여 주시고, 이후에는 온찜질을 통해 혈류순환을 도와 통증이 빠르게 경감될 수 있도록 해주시는 것이 좋습니다.

또한 복대는 초기에 도움이 되니 부득이 하게 움직이실 일이 있다면 복대를 착용하시는 것이 좋습니다.

모든 통증은 얼마나 조기에 잘 치료했느냐가 관건입니다.

이런 부분들 보다 더 중요한 것은 조기에 빠르게 치료 하는 것입니다.