스팸으로 단백질 대체 (서울 20대 중반/남 성인영양)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 정별이입니다.

햄통조림은 고단백 식품은 아니지만 일부 단백질을 제공할 수 있습니다. 그러나 햄통조림은 지방, 나트륨, 그리고 가공 식품으로 인한 건강 문제를 고려해야 합니다. 단백질을 대체하기 위해서는 식단에 다양한 고단백 식품을 포함시키는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 계란, 콩류, 견과류, 그리고 육류 등이 좋은 대안이 될 수 있습니다.