비트효능 궁금해요 (서울 50대초반/여 건강관리)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 문미란입니다.

비트효능 알려드리겠습니다.　

비트엔 식이섬유, 비타민, 미네랄, 항산화물질, 활성제와 같은 다양한 영양소가 함유되어 있어 많은 건강 효과가 있다고 알려져 있는데요.　

먼저 비트는 항산화 작용이 뛰어나 항암효과를 발휘한다고 알려져있습니다.

더불어, 식이섬유가 풍부하여 체내의 독소와 폐기물을 제거하고

대사속도를 촉진해 탄수화물 및 지방의 대사를 개선하는 것을 돕습니다.　

이외에도, 비트는 신장 건강, 위장 건강, 당뇨병 예방, 빈혈 예방, 면역력 증진, 두뇌 기능 향상, 소화 기능 개선, 심혈관 질환 예방에도 도움이 될 수 있구요.　

익혀서 샐러드에 넣거나 주스나 스무디 형태로 섭취한다면 효과가 좀 더 높아질 수 있을 것입니다.　

감사합니다.