오메가3 비타민c 함께 먹어도 되나요? 아니면 시간 텀을 두고 먹어야 하나요? (주안 30대초반/여 오메가3비타민c)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 박주연입니다.

오메가3 비타민c에 대해서 질문 주셨는데요.

우선, 섭취하시기 좋은 시간대를 알려드리자면

비타민C의 경우에는 아침에 섭취하시는게 좋습니다.

둘 다 수용성이라서 물에 잘 녹아 식전에 복용을

하셔야 흡수가 잘 되기 때문인데요.

그리고 오메가3는 점심식사 전에 드시는 것을

추천드리고 싶습니다.

오메가3 지방산은 지용성이라서, 몸에 흡수되려면

담즙산이 필요하기 때문인데요.

담즙산은 식사 이후에 가장 많이 분비되어져

가끔 이를 먹고 메스꺼움을 호소하시는 분들이

많다고 보시면 됩니다.

특히 점심식사 이후에는 하루중 가장 활동량이

많은 시간이기 때문에 이 때 오메가3를 드시면

메스꺼움이 줄어드실 수 있습니다.

영양제는 각 성분에 따라 효과가 극대화

되어질 수 있으며, 부작용을 줄일 수 있는

시간대가 있습니다.

만약 오메가3 비타민c를 같이 드시려고 한다면

위에 알려드린 정보 참고하셔서

섭취하시기 바라겠습니다.

이상 오메가3 비타민c에 대해서

답변 도움드렸습니다

감사합니다