소금 양치나 소금 가글 효과가 있나요? (신논현역, 신논현 40대중반/남 치아상식,양치질)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담치과의사 이현정입니다.

소금의 항균, 항염, 치태침착억제 효과는 입증이 된 효과입니다.

또, 일반 소금보다는 죽염 소금이 더 효과가 있다고 합니다.

그런데 이 소금이 이런 효과를 내기 위해서는 적정 농도를 유지해야 되는데 그 농도가 1~3% 사이라고 해요.

1~3% 되게 낮은 숫자 같죠?

되게 낮은 숫자 같지만 우리가 병원에 가면 해주는 소독약 그리고 렌즈 닦을 때 쓰는 그 식염수라고 아시죠?

이 식염수의 농도가 0.9%예요.

식염수 혹시 한번 찍어서 맛을 보시면 알 수 있는데 짭니다.

아주 막 바닷물처럼 짜진 않지만 짜요.

굉장히 짠 소금물을 사용해야만 사실 효과가 있습니다.

물론 그거보다 낮은 농도에도 어느 정도는 효과는 있겠지만 실제로 좋은 효과를 보려면 그 정도의 농도를 만들어서 써야 된다는 거죠.

그래서 소금으로 양치하거나 가글하는게 효과가 없다.

그건 아니지만 제대로 사용하는 게 중요하다는 겁니다.

특히, 소금으로 양치를 하게 될 경우 불순물이 들어가지 않은 소금을 쓰시는 게 좋고 일반 소금보다는 죽염소금을 사용하시는 게 좋거든요.

그리고 너무 굵은 소금을 사용하시게 되면 잇몸, 살에 상처를 낼 수 있기 때문에

사실 양치보다는 가글의 형태로 사용하시는 걸 추천드립니다.

가글을 하실 때는 그래도 1분 정도는 충분히 입안에서 헹구어 주시는 게 좋고 소금물이 좋다고 해서 너무 자주 사용하게 되면 이또한 잇몸에 자극을 줄 수도 있고 또 입마름 현상을 유발할 수 있기 때문에 하루에 한 번에서 두 번 정도 사용하시는 게 좋습니다.