신진대사 기능이 촉진되는 음식 (여수 50대 후반/남 성인영양)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 주소영입니다.

신진대사를 촉진시키는 음식은 다양합니다.

일반적으로 고단백, 고섬유, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 생선, 견과류, 채소, 과일, 올리브오일, 녹차, 고구마, 오트밀 등이 신진대사를 촉진시키는데 도움이 될 수 있습니다.

또한, 충분한 수분을 섭취하고 규칙적인 운동도 신진대사를 촉진시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

하지만, 개인의 건강상태에 따라 적합한 식단을 구성하는 것이 중요하니 식이요법을 변경하기 충분한 상담이 필요합니다.