튼튼한 위장이 되려면?(경기도 의정부시 20대후반/여 위장건강)
2022.12.06
튼튼한 위장이 되려면 어떻게 하는게좋죠?
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 한정숙입니다.
과중한 스트레스를 피합니다. 흡연과 음주를 삼가야 합니다. 좋은 식사 습관을 가져야 합니다. 식사는 규칙적으로 하며 거르는 일이 없도록 해야 합니다. 자극성이 있는 음식을 피합니다(후추, 고추, 커피, 홍차). 취침 2시간 전에는 음식을 먹지 않습니다. 음식을 한꺼번에 많이 먹지 않습니다. 균형 있는 식사를 합니다.
2022.12.06