애호박효능 궁금합니다. (전남 60대 초반/남 건강)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 박혜진입니다.

애호박은 다양한 효능을 가지고 있습니다.

첫째, 애호박에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고 변비 예방에 효과적입니다. 또한, 식이섬유는 포만감을 유지하고 식사량을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

둘째, 애호박은 비타민 A와 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 A는 시력 개선과 안구 건강을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다.

셋째, 애호박에는 비타민 C, 비타민 E, 비타민 B6, 칼륨, 마그네슘 등이 함유되어 있어 면역력 강화와 항산화 작용에 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 비타민 C는 항산화 작용을 하여 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.

다만 제 답변은 전문적인 의학적 조언을 무조건 대체하는 것이 아닙니다.

건강 관련 결정을 내릴 때는 반드시 내원하여 의사의 조언을 구하시기 바랍니다.

감사합니다.