염증 영양제 같은 것도 있나요(대구 50대초반/여 염증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

염증 영양제 관련해서 답변드립니다.

'염증 영양제'라고 해서 딱 있는 것은 아니고

염증을 관리하는데 도움이 되는 성분들을 영양제 형태로 드실 수 있는 게 있습니다.

대표적으로 커큐민(강황)이 항염 작용이 뛰어나고

해당 효능을 검증한 연구 결과가 많아서 많은 분들이 드시고 계시고

저도 추천을 많이 드리는 편입니다.

단, 염증 영양제로 커큐민을 드실 때는 흡수율을 높였는지 보셔야 되는데요

커큐민이 입자가 크고 지용성이라 체내 흡수율이 너무 떨어지기 때문에

이를 보완한 것들이 많이 나와있으니 그 중에서 잘 골라야 하고요.

추천드릴만한 것으로는 독일의 미셀화 기술을 적용한 [마이셀커큐민(미셀화커큐민)]입니다.

미셀화 기술은 커큐민의 입자를 작게 만들고 수용성 물질로 감싸서

흡수율을 AUC 기준 185배, Cmax 기준 455배 가량 높인 것이 특징입니다.

그러니 염증 영양제를 고르실 때는 해당 기술이 적용된 [마이셀커큐민]인지를 확인하시고 이를 기본으로

1) 흡수율을 더 높이고 싶다면 - 피페린(흑후추추출물)이 함께 함유되어 있는지

-피페린은 커큐민의 흡수율을 2000% 가량 높일 뿐 아니라 항염작용이 뛰어납니다

2) 항염 작용을 기대하고 싶다면 - 국내배양 오메가3가 함께 함유되어 있는지

-오메가3도 대표적인 항염 성분으로 기름이라 산패될 수 있으니 국내배양인지 보시면 됩니다.

이렇게 추가적으로 선택을 하시면 되겠습니다.

알려드린대로 염증 영양제를 섭취하시면서

염증을 유발할 수 있는 습관들(스트레스, 수면부족, 불규칙적인 식습관, 자극적인 음식 섭취 등)을

관리하시는 노력도 병행하시길 강조드립니다.