마그네슘 비타민d 같이 먹어도 되나요? (일산 30대초반/여 영양제 복용관련)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

마그네슘 비타민d 같이 섭취해도 되는지에 대해

질문주셔서 답변 드리겠습니다.

마그네슘은 우리 신체 미네랄 중 4번째로 많이 존재하는

미네랄로 결핍시 에너지 생성에 이상이 생기고

근육 경련, 근육 관련 통증 등이 일어나기 쉬우며

뼈 건강에 이상이 생길 수 있습니다.

또 비타민D는 면역건강과 뼈 건강에 꼭 필요한

영양소 중 하나로 결핍되기 쉽기 때문에 따로 보충하는 것이

중요한 성분인데요.

마그네슘 비타민d 는 같이 먹으면 좋은 조합입니다.

두 가지가 상호보완적인 역할을 하여

마그네슘 비타민d 결핍시 나타날 수 있는

질환들을 예방하는 것에 시너지를 줄 수 있습니다.

최근에는 마그네슘 비타민d와 칼슘이 같이 포함된

보조식품이 시중에 많이 판매되고 있으니 참고하시어

구매하시면 되겠습니다.

이상 마그네슘 비타민d 섭취 관련 질문에 답변 마치겠습니다.

감사합니다.