시나몬가루효능 알려주세요 (강변 50대초반/여 건강관리)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 문미란입니다.

시나몬은 식재료로 많이 사용되는 향신료로, 적절히 사용하면 건강과 미용에도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

일반적으로 식품으로 사용되는 것 외에도 건강, 미용에도 다양한 효능을 보입니다.　

시나몬가루는 신진대사를 촉진시켜 체내 에너지를 생산함으로써 피로를 줄이고 흥분을 억제해줍니다.

그리고 항생, 항염, 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 감기 및 숙취 등을 예방하는데 도움을 줍니다.

또한, 혈당 조절에도 효과적이라고 알려져 있습니다.　

시나몬가루 사용법은 다양합니다.　

첫째, 시나몬 스틱에 끓는 물을 붓고 여러 가지 허브와 함께 차로 마시는 것입니다.

둘째, 디저트나 조리 음식에 사용되어 맛을 더하는 것입니다.

셋째, 샌드위치, 케이크 등 다양한 음식에 사용하여 풍미를 높이는 것도 좋습니다.

넷째, 스크럽(각질제거)으로 사용하는 것도 추천합니다. 　

하지만, 시나몬가루를 과다하게 소비할 경우 혈당에 해로울 수 있으니

하루 1-2g 정도를 적당하다고 추천하고 있으니 참고 바랍니다.　

감사합니다.