성조숙증에 어떤 음식이 좋은가요? (대치동 중학생/남 성조숙증)

안녕하세요, 서울특별시한의사회 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 박은성입니다.

성조숙증은 비만과의 연관성이 높기 때문에

비만을 일으킬 수 있는 음식은 조심해야 합니다.

먼저 앞선 연구를 보면 돼지고기 닭고기 등의 동물성 단백질은 섭취한 경우가

콩이나 곡류 등의 식물성 단백질을 섭취한 경우보다

사춘기가 일찍 시작한다는 연구가 있고

탄산음료나 디저트 스택, 튀긴음식은 사춘기가 빨리 시작하고

섬유질을 많이 섭취한 경우 초경연력이 늦어진다는 연구도 있습니다.

피자, 치킨, 햄버거, 탄산음료 등의 패스트푸트는

비만을 일으킬 수 있는 주범이기에

성조숙증을 예방하기 위해서는 피해야 하며

특히 밤에 먹는 야식은 조심해야 합니다.

탄수화물, 지방, 단백질일 균형잡힌 식단과

과일 및 채소로 무기질 및 비타민을 충분히 섭취하는 것이

성조숙증을 예방하고 건강하게 성장할 수 있는 가장 중요한 식단입니다.

감사합니다.