전기밥솥흑마늘 쪄먹을수있나요? (을지로 50대후반/여 전기밥솥흑마늘)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 이지성입니다.

네, 전기밥솥흑마늘 쪄서 드실 수 있구요.

밥할 때 같이 넣어서 찌셔도 괜찮습니다.

방법은 아래 정리해드릴 게요.　

1. 흑마늘 10~15알을 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴다.

2. 전기밥솥에 흑마늘을 넣고 밥을 짓는 양의 물을 넣는다.

3. 밥솥의 취사 버튼을 누른다.

4. 밥이 다 익으면 흑마늘을 꺼내서 먹는다.　

흑마늘을 쪄서 먹으면 영양소가 파괴되지 않으며

밥과 함께 먹으면 포만감이 높아져 다이어트에 도움이 됩니다.

또한, 흑마늘은 혈액순환을 개선하고 면역력을 높이는 효과가 있습니다.　

다만, 흑마늘은 과다 섭취하면 위장 장애를 유발할 수 있으므로

하루에 10~15알 정도만 섭취하는 것이 좋습니다.　

감사합니다.