참외 씨앗 같이 먹으면 배아파요 (탄현 30대중반/여 건강관리)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 문미란입니다.

참외 씨앗을 먹으면 배에 불편함을 느낄 수 있는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다.

하지만 일반적으로 참외 씨앗은 소량으로 섭취하여 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 참외 씨앗은 소화되기 어려운 섬유소를 포함하고 있을 수 있습니다.

큰 양을 섭취하거나 부분적으로 뭉쳐져 있을 경우 소화를 돕는 소화 효소의 작용이 어려울 수 있습니다. 이로 인해 속이 불편하게 느껴질 수 있습니다.

따라서 참외를 먹을 때는 씨앗을 제거하거나, 씨앗을 다소 소량으로 섭취하고 충분한 양의 물과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

감사합니다.