삼나물 몸 어디에 좋은가요? (경기광주 50대중반/여 건강관리)
2023.07.05
삼나물은 몸 어디에 좋은가요?
동생이 이번에 농가에 다녀오면서 삼나물을 가득 가지고 왔는데
어디에 좋은건지 알고 싶어 질문 남겨봐요.
감사합니다
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 문미란입니다.
삼나물의 주성분은 베타카로틴과 비타민 C입니다. 베타카로틴은 항산화 효과가 뛰어나므로 노화 방지와 암 예방에 효과적이고요. 비타민 C는 철분 흡수를 촉진하고 면역력을 향상시킵니다. 또한, 삼나물은 미네랄과 식이섬유가 풍부합니다. 다량의 식이섬유 성분이 국내에서 부족한 섭취량을 보충해주어 설사 예방 및 변비 예방에 효과적입니다. 이처럼 삼나물은 면역력 강화와 노화방지, 철분 흡수 촉진, 소화 및 변비 예방 등 다양한 건강 효과를 가져다줍니다.
감사합니다.
2023.07.05