안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김지승입니다.

다이어트를 함에 있어 운동은 대략 2~30%정도의 비율을 가지고 있다고 합니다.

운동을 통해 얻을 수 있는 다이어트 효과는 근육량이 증가하며 몸매개선, 체형교정 등이 있고 운동을 할 때 소모되는 칼로리의 소모로인해 그때그때 소비칼로리가 더 많아져 다이어트를 함에 있어 도움이 되는 항목이라고 생각해주시면 됩니다.

반대로 운동을 하지 않으면 다이어트가 되지 않느냐를 따진다면

무조건 된다 안된다의 개념은 아니고 운동을 하지 않아도 다이어트 자체는 얼마든지 가능합니다.

위에 이야기 드린것처럼 운동은 다이어트의 2~30%인 만큼 나머지 7~80%는 식단조절이 차지하고 이 식단조절만 잘 해주셔도 얼마든지 다이어트에 성공할 수 있습니다.

다만 먹는음식, 먹는양을 조정한다는게 쉽지 않은 만큼 다이어트한약 등 식욕을 억제하는데 도움이 되는 약 등을 처방 받는다면 조금더 손쉽게 다이어트를 할 수 있습니다.