설거지를 하거나 침대에 누우면 허리통증이 심해집니다 (울산 남구 20대초반/여 허리통증)
2023.03.07
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김동우입니다.
허리 통증의 원인은 여러가지가 있고 서면상의 내용만으로 정확한 판단은 어렵지만, 질문자님의 경우 평소 생활습관으로 인해 일시적으로 허리 근육에 무리가 간 것으로 보입니다. 허리를 90도로 꼿꼿하게 펴서 앉는 것이 올바른 자세인 것은 맞지만, 허리 근육이 긴장될 정도로 힘을 주어 꼿꼿하게 앉는 상태를 유지하게 되면 장요근과 기립근 등 허리의 주요 근육들에 무리가 갈 수 있습니다.
의자에 앉을 때는 허리를 펴서 앉으시되, 허리에 무리가 가지 않도록 살짝 뒤로 기대어 앉는 자세를 추천드립니다.
또한 바른 자세로 앉더라도 한 자세를 오래 유지하게 되면 근육 긴장이 심해질 수 있으므로, 자주 자세를 바꾸어주시거나
스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.
질문자님의 경우 현재 증상만으로 허리 디스크, 협착증 등을 의심하기는 어렵지만,
자세교정 및 충분한 휴식을 취하셨음에도 호전이 없고 통증이 지속된다면 X-ray나 MRI 등
검사를 받아보시는 것이 좋습니다.
또한 한방치료가 허리 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 한방치료법으로는 뭉쳐진 근육과 인대를 풀어주는
침치료와 염증을 제거하는 약침, 요추 주변의 근육을 이완시켜 주어 비뚤어진 골반, 요추뼈와 주변 조직들이
스스로 제자리를 찾아 올 수 있는 환경을 만들어주는 추나요법 등이 있습니다.
서면상의 내용 만으로 질문자님의 상태를 정확히 파악 할 수 없다는 점 양해 부탁드리며, 바쁘시더라도 의료기관에 내원하시어 정확한 진단 및 치료에 대해 전문의와 상담해 보시기를 권유드립니다. 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
행복한 하루 되세요.
2023.03.07