오메가3 부작용 있나요?? 있으면 어떤 부작용이 있는지도 같이 알려주세요. (동탄 30대초반/여 오메가3부작용)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.

오메가3 부작용에 대해서 질문 주셨는데요.

오메가3는 심장이나 두뇌발달에 좋으며,

체중을 감량하는데에도 효과가 있는

불포화지방산 종류 중 하나입니다.

오메가3가 함유되어있는 어유의 장점은

정말 많지만, 이 마저도 과도하게 섭취를 하면

부작용이 나타날 수 있어 조심하셔야 합니다.

오메가3 부작용으로는

1. 출혈 발생 위험의 증가

2. 혈당 수치의 증가

3. 비린내, 불쾌한 냄새

4. 메스꺼움

5. 저혈압 유발

6. 설사 및 소화기 장애 유발

7. 체중 증가

8. 불면증

9. 현기증 및 간부전 유발

10. 알레르기 반응

등이 있습니다.

앞서 오메가3가 체중감량에 좋다고 했는데

오메가3 부작용에 체중증가가 있어서

의아하실 수 있습니다.

오메가3 지방산은 실제로 건강한 지방이며

혈관을 깨끗하게 유지하는데 좋습니다.

이는 콜레스테롤 감소에도 효과가 있어 체중감량에

좋은 것이 사실이나, 오히려 반대로 너무 과도하게

섭취를 하면 반대의 효과를 일으킬 수 있습니다.

그러니, 적정량을 드시고 너무 과도하게

많이 드시는 것은 피하시는 것이 좋습니다.

이상 답변 도움드렸습니다.

감사합니다.