테아닌 복용시간 있을까요~?(동인천 30대초반/여 스트레스)
2022.09.27
테아닌 복용시간도 있는지 궁금해요~
스트레스 많이 받아서 테아닌을 알아보고, 먹어보려고 계획하고 있는데
정보를 잘 모르네요
제가 먹는 영양제는 대부분 언제 먹는게 좋다
이런게 있더라구요.
근데 테아닌 복용시간은 잘 모르고 있어요.
언제 먹는게 좋나요 이건?
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 김준영입니다.
테아닌 복용시간에 대해서 질문 주셨는데요.
테아닌은 녹차나 홍차 특정버섯 등에
들어가있는 아미노산의 일종 입니다.
건강기능식품의 원료로 쓰일 경우엔
에칠아민이라던지 아미노산의 일종인
글루타민을 효소 반응 시켜서
제조하는 편 인데요.
테아닌 복용시간은, 정해져있지 않고
식전과 식후에 관계없이 편한 시간대에
섭취할 수 있는 원료입니다.
다만 이를 과다복용 하는 것은
간독성을 야기할 수 있다는 의견도
있기 때문에 적정함량을 드시는게 좋습니다.
식약처에서 발표한 적정함량은
200~250mg 입니다.
외국의 경우 일일 400mg 이하의
테아닌을 섭취할 것을 권장하고 있습니다.
이상 테아닌 복용시간에 대해서
답변 도움드렸습니다.
감사합니다.
2022.09.27