굶는 다이어트는 건강에 안좋은가요? (가평 40대 초반/여 건강관리)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 주소영입니다.

굶는 다이어트는 건강에 해로울 수 있습니다.

굶는 것은 오히려 신체에 스트레스를 주고 영양분을 공급받지 못하게 되어 영양실조를 유발할 수 있습니다. 또한 굶는 것으로 인해 신체 대사가 떨어져 오히려 체중 감량이 어려워질 수 있습니다.

영양분을 균형있게 섭취하고 적절한 운동을 통해 건강하고 지속적인 다이어트를 하는 것이 중요합니다. 굶는 것은 오히려 건강을 해치는 행동이 될 수 있습니다.