피부에 도움되는 과일 (인천 60대 초반/여 성인영양)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 주소영입니다.

피부에 도움되는 과일은 다양합니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.

블루베리: 블루베리는 항산화 작용을 통해 피부를 보호하고 노화를 방지하는데 도움을 줍니다.

아보카도: 아보카도는 피부를 윤기 있게 만들어주고 건조함을 완화시키는 자연스러운 유지 성분을 함유하고 있습니다.

오렌지: 오렌지에는 비타민 C가 풍부하게 포함되어 있어 피부를 환하고 촉촉하게 유지하는 데 도움을 줍니다.

파인애플: 파인애플에는 소화 효과가 있어 피부 건강을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다.

자몽: 자몽은 비타민 C와 항산화 물질을 함유하고 있어 피부를 환하게 만들고 피부 톤을 개선하는 데 도움을 줍니다.

딸기: 딸기에는 비타민 C와 항산화 작용이 있는 폴리페놀류가 풍부하게 포함되어 있어 피부를 보호하고 미백 효과를 줄 수 있습니다.

이 외에도 많은 과일들이 피부에 도움을 줄 수 있으니 다양한 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.