허리아플때스트레칭 해도 되나요? (안양 40대 초반/남 스트레칭)
2024.03.19
허리통증으로 운동은 하기 힘들고 스트레칭을 해보려고 합니다. 어떤분들은 오히려 스트레칭 하다가 허리삐끗했다고 하시는 분들도 계시더라고요. 허리아플때 스트레칭 해도 되나요?
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김학조입니다.
허리 통증이 있을때 적당한 스트레칭은 도움이 됩니다.
적당하다고 하는 것은 스트레칭 동작시 통증이 더 증가되지 않는 상태를 의미합니다.
굳어진 허리 근육을 살살 움직여서 긴장도를 낮춰주는 것을 목표로 하시는 것이 좋습니다.
2024.03.19