당뇨병예방법이 따로 있는지 궁금해요~~ 예방하려면 뭘 어떻게 하는게 제일 좋을까요?? (무안 40대초반/여 당뇨)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담약사 정상원입니다.

당뇨병예방법에 대해서 질문 주셨는데요.

우선 당뇨병예방법으로는

당뇨를 유발할 수 있느 요인들을 멀리하시는

것이 가장 좋습니다.

대표적으로는 비만, 운동 부족, 불규칙적인 식사와

당 함량이 높은 음식들, 흡연, 음주, 스트레스

등이 있을 수 있습니다.

또한, 이런 요인들을 멀리 해주시면서

혈당관리를 위한 유산소, 그리고 근력운동 등을

꾸준히 해주시는 것이 좋습니다.

이 외에도 보조적으로 혈당관리에 도움이 되는

기능성 식품을 드시는 것도 좋은데요.

도움이 되는 성분을 추천드리자면

달맞이꽃종자추출물이 있습니다.

이는 식약처로부터 식후 혈당 상승 억제에

도움을 줄 수 있음이라는 기능성을 인정받은 성분이며

여러 임상시험에서 식후혈당 뿐 아니라

공복혈당과 당화혈색소까지 개선하는데 도움이 된다는

결과가 밝혀지기도 했습니다.

그러므로 위 성분을 섭취하신다면 당뇨를 관리 및 예방하는데 도움이 되겠으며

한가지 주의하셔야할 것은 많이들 익숙하실 달맞이꽃종자유와는 다르다는 점 명심하시길 바랍니다.

달맞이꽃종자유는 감마리놀렌산을 지표성분으로 하는 생리 전 증후군 개선에 도움되는 성분이므로

당뇨와는 관련이 없습니다.

또 한가지 추천드리는 성분으로는

뽕잎추출물로 달맞이꽃종자추출물처럼

혈당 상승 억제에 도움을 줄 수 있는

성분이라 권장드리고 있습니다.

참고하셔서 효율적인 당뇨 예방을

해보실 수 있길 바래보겠습니다.

감사합니다.