과도한 스트레스 어떻게 할까요? (마포구 30대 초반/남 직장 스트레스)
2024.03.29
직장에서 받는 스트레스가 너무 심합니다.
자기 일을 떠넘기는 상사 때문에
정신적으로 스트레스를 받고
일을 하느라 몸을 제대로 돌보지 못하고 있습니다.
이런 상황이 반복하면서
쌓인 스트레스 때문에 사소한 일에도 화가 나고
밤에 잠도 안 오고 소화도 안 됩니다.
스트레스라도 극복해야 할 것 같은데 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 이루다입니다.
직장 스트레스로 힘든 시간을 보내고 계시네요.
직장 스트레스는 여러 문제를 초래할 수 있는데요.
초기에는 피곤, 두통, 소화불량, 어깨 뭉침 등의
신체적 불편감이 나타나다가 이후에는
업무 압박감, 불안, 우울, 짜증, 불면 등이 나타나고
말기에는 탈진 증후군, 우울증, 공황장애 등
삶 전반을 방해하는 질병을 일으킬 수 있습니다.
이처럼 여러 문제를 초래할 수 있기 때문에
직장 스트레스를 관리하는 일을 매우 중요합니다.
과도한 스트레스의 경우 치료를 통해
증상을 관리해 주시는 것도 좋은 방법인데요.
한의원에서는 다양한 검사와 상담을 통해
증상을 진단하고 침, 뜸, 한약 등을 활용하여
신경 전달 물질과 호르몬 분비의 불균형을 조정하여
부드럽게 근본적인 부분을 교정하여 줍니다.
또한 지지 요법과 인지 치료를 병행하여
직장에 대한 스트레스를 안정, 예민함을 진정시키고
스트레스를 다스리는 이완 법을 알려드려
스스로 조절할 수 있다는 자신감을 심어드립니다.
제 답변이 문제 해결에 도움이 되길 바랍니다.
감사합니다.
2024.03.29