불면증에 좋은 차 뭐뭐 있을까요..(상암 30대초반/여 불면증)
2023.01.12
불면증에 좋은 차 종류들 좀 알려주세요
요즘 잠을 정말 잘 못자구요.
또 잠에 든다고 하더라도 새벽에 계속 깨서
제대로 잠을 못잔 기분이 들어요.
도움 될만한 조언 있으면 부탁 드릴게요
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.
불면증에 좋은 차에 대해서 질문 주셨는데요.
불면증에 좋은 차로는 오미자차, 라벤더차,
꿀차, 솔잎차, 캐모마일 등이 있습니다.
추가적으로 불면증에 좋은 차를 드시면서
따뜻한 물로 샤워를 해주시거나
적절한 운동을 해주시면 불면증에
도움이 되니 참고해보시기 바랍니다.
감사합니다.
2023.01.12