수능디데이인데 잠이 잘 안와요. 엄마가 한의원에 가보자고 했는데요. (강동구 암사동 고등학생/여 불면증)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 고성배입니다.

수험생불면증으로 인해 질문을 주셨습니다. 잠을 제대로 못 주무셨는데도 공부를 하시느라 많이 힘드셨을 것 같습니다. 우선 3달이나 되셨다면 치료를 받아보시는 것을 권해 드립니다. 수능이 얼마 남지 않았지만 수면 패턴을 조금만 빠르게 잡아도 몸이 훨씬 가벼워지실 수 있습니다. 한의학에서는 불면증의 회복을 위한 다양한 처방을 진행하고 있습니다. 특히 공부로 인해 지친 심신을 보양하기 위해 한약 처방을 권해 드립니다. 한약을 복용하시는 것도 중요하지만 수면에 방해가 되는 카페인을 끊으시고 자기 전에 무언가를 드시는 것을 절제하시는 것이 필요합니다. 늦게까지 공부하다보면 야식을 먹는 경우가 있는데, 이것도 숙면을 방해하는 요소가 되며 위장 장애를 유발할 수 있기 때문입니다. 모쪼록 적합한 처방을 통해 편안한 잠을 주무셔서 당일에 좋은 컨디션으로 시험을 보실 수 있기를 바랍니다.