오징어 다이어트에 도움되나요? (제주 40대 초반/여 건강관리)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 주소영입니다.

오징어는 저지방이면서 단백질이 풍부한 음식으로 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

단백질은 식사 후 포만감을 유지시켜주고 대사를 촉진하여 체지방을 태우는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 오징어에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강한 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

하지만 다이어트 중에는 적절한 양을 섭취하고 조리 방법에 주의하여야 합니다. 오징어를 튀기지 않고 구워서 먹거나 삶아서 섭취하는 것이 좋습니다.