간에 좋은 과일 같은거 추천 좀 해주세요. (동대문구 40대초반/여 간염)
2022.07.30
병원에서 간염으로 진단을 받고 일주일정도 입원하고 퇴원을 했습니다.
병원에서는 식이요법을 하면서 관리를 하라고 하시는데
간에 좋은 과일이나 음식 같은거 뭘 먹으면 좋은가요
나쁜건 대충 가려서 먹겠는데 뭘 먹어야 좀 좋아지는 궁금합니다.
특히 지금 입맛이 없어서 간에 좋은 과일 위주로 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담한의사 김현우입니다.
간에 좋은 과일 및 음식 종류에 대해서 질문주셨는데요.
우선 간에 좋은 과일로는 자몽, 사과, 수박, 감 등이 있으며
음식 종류로는 부추, 마늘, 브로콜리, 호두 등이 있겠습니다.
그리고 간염으로 인해서 관리가 필요하시다면
하루 세끼 식사는 거르지 마시고 드시는 것이 좋으며
기름진 음식, 탄수화물, 음료수, 알코올 등의 음식은 가급적 피하시고
채소 위주의 식단, 잡곡밥 등 위주로 드시는 것이 필요하겠습니다.
다만 간에 좋은 과일이나 음식으로 관리하는 것도 좋지만
하루에 충분한 양의 수분을 섭취하시고
체중관리를 위해 가벼운 유산소 운동을
꾸준히 병행하여 관리하시는 것이 좋겠습니다.
이상 간에 좋은 과일 및 음식 관련하여 답변드렸으며
조금이나마 도움되셨길 바랍니다. 감사합니다.
2022.07.30