하루 야채 섭취량 알려주세요! (경기 20대 중반/남 성인영양)

안녕하세요, 닥톡-네이버 지식iN 상담영양사 주소영입니다.

하루에 권장되는 야채 섭취량은 개인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로는 2~3 컵(약 400~600g)의 야채를 섭취하는 것이 좋습니다.

이 중에서도 다양한 종류의 야채를 섭취하는 것이 좋으며, 생으로 먹거나 삶거나 즙을 내어 섭취하는 것이 좋습니다.

야채는 영양소와 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 매우 중요한 식품입니다. 하루에 야채를 충분히 섭취하여 건강한 식단을 유지하는 것이 좋습니다.